Abdologie : "Abdominaux, arrêtez le massacre !" - " En finir avec les maux de dos" - Goede uitvoering van het perineum
Houdings- en ademhalingsmethode van B. de Gasquet
Door Béatrice Grognard
Deze methode is bedoeld als revalidatie of behandeling, voorkomt lende- en rugpijn, geeft een “platte buik” via correcte buikspierenoefeningen, versterkt de rug en zorgt voor een betere figuur. Ze is gebaseerd op houding en ademhaling en integreert de bilnaad in de ademhaling. Deze methode is zowel voor mannen als vrouwen geschikt.
De bedoeling is dat je je lichaam herontdekt, je spieren - en vooral hun werking - voelt, je lichaam op een andere, bewustere manier gebruikt en versterkt, de bewegingen beter uitvoert, zodat je houding verbetert.
Deze methode is voor iedereen toegankelijk. Ze vormt een goede revalidatie, zorgt voor een betere bescherming van het lichaam, nu en voor de toekomst, en biedt een brede gamma aan oefeningen en reeksen oefeningen, waardoor je snel de eerste resultaten zult merken. Op middellange termijn zorgt ze voor een grondige verandering in het lichaam, die ook in je dagelijkse leven merkbaar wordt. Dit omdat je steeds de juiste houding leert aan te nemen. Zo wordt je bewust van AL je buikspieren (dwarse buikspier, schuine en rechte buikspieren) en leer je ze te versterken. Ook de dijen, billen, benen, bovenrug, nek, schouders en armen worden hierbij gesolliciteerd. De methode omvat ook uitrekkingsoefeningen. Je werkt op je ademhaling, meer bepaald op de uitademing en de nagebootste borstinademing. Je begrijpt ook het belang van de bilnaad, leert de juiste inspanning ermee te leveren en je houdt er een dynamischere houding aan.
Via mijn lange praktijk als danseres en choreograaf en mijn particuliere manier om de dans te benaderen, steeds met respect voor het lichaam, ben ik ten volle overtuigd geworden door de methode van Gasquet, die ik boeiend en verrijkend vind en die een correcte inspanning van het lichaam garandeert.
Maandag 18.45 – 19.45
Woensdag 18.00 – 19.00
Donderdag 12.30 – 13.30
Mogelijkheid een enige les te volgen : 15 EUR
Info : Béatrice Grognard Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. - 0497/87.94.27
.jpg)
