Danse théâtrale d'Egypte Quand la force et la beauté des traditions rencontrent l'expression et la créativité contemporaines

Abdologie, méthode posturo respiratoire / B. de Gasquet

Par Béatrice Grognard

"Abdominaux : arrêtez le massacre !"

" En finir avec le mal de dos"

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Cette méthode, accessible à tous, au-delà de ses grandes qualités tonifiantes et protectrices du corps, offre une infinité d'exercices et d'enchaînements qui, rapidement, génèrent de premiers résultats, et, à moyen terme, transforment le corps en profondeur, la vie quotidienne, les positions qui deviennent justes.

- Conscientisation et renforcement de tous les abdominaux
- Correction de la posture
- Amélioration de certaines cyphoses et lordoses
- Prévention et mode d'action pour éviter et diminuer les douleurs dorsales, lombaires, cervicales
- Tonification de la silhouette
- Redécouverte et qualité de l’inspire et de l’expire
- Compréhension, mobilisation et protection du périnée
- Conscientisation et implication du bassin et de tous les muscles
- Qualité & Créativité des séances
- Attention & Correction pour tous. Et bonne humeur… 

Le parcours de Béatrice Grognard, danseuse, chorégraphe, enseignante attentive et précise, une approche particulière de la danse dans le respect du corps trouvent un écho profond au coeur de la méthode de Gasquet, passionnante, riche et dans l'effort adéquat.

Bienvenue à tous et toutes.

Horaires Septembre - Décembre 2017

Lundi 19h00 – 20h00
4 - 11 - 18 - 25 septembre
2 - 9 - 16 - 23 octobre
6 - 13 - 20 - 27 novembre
4 - 11 - 18 décembre
Participation / coût trimestriel : 195 EUR

Mardi (bi mensuel) 20h00 – 21h00
12 & 26 septembre
10 & 24 octobre
7 & 21 novembre
5 & 19 décembre
Participation / coût trimestriel : 104 EUR

Mercredi 17h30 – 18h30
6 - 13 - 20 - 27 septembre
4 - 11- 18 - 25 octobre
8 - 15 - 22 - 29 novembre
6 - 13 - 20 décembre
Participation / coût trimestriel : 195 EUR

Jeudi 12h30 – 13h30
7 - 14 - 21 - 28 septembre
5 - 12 - 19 - 26 octobre
9 - 16 - 23 - 30 novembre
7 - 14 - 21 décembre
Participation / coût trimestriel : 195 EUR
 

Une séance ponctuelle : 14 EUR

N'hésitez pas à contacter Béatrice Grognard : 0497/87.94.27 - Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Impressions de participant(e)s

« Je suis très heureuse d'avoir pu participer aux cours, j'en sors enrichie d'une pièce précieuse dans la mosaïque du savoir. Comment sentir le corps entier d'une manière qui lui rend justice et l'amène dans le mouvement libéré. Je me sens plus droite, soulagée, plus moi-même,à la limite j'ai même plus confiance en moi et plus de paix intérieure... Très satisfaisant!!
Tu as été super claire, encourageante et inspirante, tu a fait vraiment un tout beau travail en donnant ces cours-là, félicitations. J'ai eu beaucoup de profs dans beaucoup de pays ; tu restes pour moi une des plus compétentes et aussi une des plus inspirantes. » Estela
« Je retrouve petit à petit confiance dans mon corps qui a été malmené suite à 3 opérations à la colonne vertébrale.  Je progresse à mon rythme sans dégât et en confiance.  J'apprécie particulièrement les mouvements enchaînés et en musique!!
Pour moi qui suis une habituée aux séances de kiné individuelles, c'est tellement agréable de pouvoir partager avec d'autres personnes les progrès que nous faisons toutes!!! » Viviane
« Je me réjouis de reprendre l'aventure abdologie avec toi car tu me redonnes confiance même dans ma gaucherie ;tu es positive et c'est la première fois que j'ai un tel plaisir à faire de l'exercice!..Je comprends maintenant pourquoi ma fille aime tant la danse avec toi;... » Brigitte

En savoir plus...

« Na een aantal lessen ABDOLOGIE ben ik mij veel bewuster van 'goede' en 'slechte' houdingen.
De lessen zijn zeer opbouwend en door de aangeleerde oefeningen ben ik in staat om thuis spanning en pijn te verminderen.
Na jarenlang rugklachten veroorzaakt door een dubbele hernia zijn deze lessen een geschenk.
Iedereen zou dit moeten leren! Tout le bien pour toi et un grand merci! » Heleen
« Très vite, après avoir pratiqué seulement quelques séances d’abdologie, j’ai constaté avec plaisir que je n’avais plus mal au dos. Ou à peine et de manière très limitée dans le temps (...) Une nuit de sommeil ou un moment de repos et on n’en parle plus.
Chaque fois, je quitte la séance d’abdologie en me sentant super légère, déliée, « dénouée ». Un bienfaisant sentiment de souplesse et de liberté m’envahit chaque fois que la séance se termine.
Les exercices m’apprennent à « placer » la respiration ; celle-ci, liée aux mouvements et aux postures (abordables même pour moi qui suis peu souple font travailler les abdominaux (mais pas que) en douceur et sans forcer (...). L’attention que Béatrice porte à chacun et chacune de même que ses consignes précises permettent de travailler en toute sécurité et efficacité…
… Béatrice explique clairement et simplement le travail qui se fait, dans le détail et en profondeur, augmentant ainsi la prise de conscience de ce qui se passe en nous.
De séance en séance, la conscience du corps par la présence à celui-ci se fait plus intense (...)
En dehors des séances, cette conscience se poursuit et je me surprends à redresser mon dos (cela m’arrivait aussi avant en pensant au fil virtuel reliant la tête au ciel, corps entre ciel et terre) en visualisant et en ressentant de l’intérieur l’extension interne de la colonne et des muscles (cela est neuf pour moi).
J’ai été enseignante et j’apprécie particulièrement la rigueur de l’enseignement de Béatrice, la générosité de son enseignement,  son attention à chaque personne, à la justesse des mouvements de chacun lors des exercices, à la souplesse aussi dont elle fait preuve dans sa pédagogie (exercices adaptés à chacun, nous ne réalisons pas toujours tous les même exercices). On peut sans conteste parler d’enseignement personnalisé.
Et, ce qui ne gâche rien, son humour désopilant et son sourire mettent tout le monde à l’aise et contribuent à la bonne ambiance du cours (...) Les cours d'abdologie vont bien au-delà d’un simple cours au sens habituel du terme... » Bénédicte
« Je te félicite de ton professionnalisme et te remercie de ta gentillesse et patience! » Ingrid
« Merci pour le suivi et la passion qui se ressent de votre travail. » Myriam N.
« Je ressens une nette amélioration des muscles et des abdos profonds. Et moins d’inconvénients lors des éternuements, des toux etc. Merci ! » Nadine
« La danse reste la reine du mouvement, l’abdologie y a ajouté une vitalité intérieure, qui rend le mouvement encore plus puissant et présent, et le rend tout simplement plus juste.
Si, avant, la danse avait déjà acquis, depuis un certain temps une dimension spirituelle, ici, avec cette force intérieure dictée par l’abdologie, le tout est harmonieusement relié et le mouvement même donne une profonde sensation de force et de plaisir en même temps.
Les cours sont d’un grand apaisement et douceur, la musique est toujours relaxante et invite à la paix intérieure, une grande qualité, et on se sent renaître..
Personnellement c’était le petit souffle qu’il fallait pour ressentir vraiment la plénitude du corps, et tant en position statique de relaxation, qu’ en mouvement, on sent le corps et tout ce qui est à l’intérieur, qui vit et qui respire et cela provoque un profond bonheur. » Veronica

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