Danse théâtrale d'Egypte Quand la force et la beauté des traditions rencontrent l'expression et la créativité contemporaines

Abdologie : Abdominaux sans risques

Par Béatrice Grognard

Riche de son long parcours de danseuse, chorégraphe et enseignante, de son intuition du corps, Béatrice Grognard affine sa démarche grâce à certains concepts de la Méthode G.D.S. - Chaînes musculaires et articulaires, - elle fut intervenante dans les ateliers de vécu psycho corporel -, et par ses formations à l’Institut de Gasquet : « Abdominaux, arrêtez le massacre ! » / « En finir avec le mal de dos » / « Yoga sans dégâts » / Anatomie et biomécanique du bassin » / « Torsions et sangle ».

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Cette méthode, accessible à tous, au-delà de ses grandes qualités tonifiantes et protectrices du corps, offre une infinité d'exercices et d'enchaînements qui, rapidement, génèrent de premiers résultats, et, à moyen terme, transforment le corps en profondeur, la vie quotidienne, les positions qui deviennent justes.

- Compréhension, mobilisation et protection du périnée
- Conscientisation et renforcement de tous les abdominaux
- Correction de la posture
- Amélioration de certaines cyphoses et lordoses
- Prévention et mode d'action pour éviter et diminuer les douleurs dorsales, lombaires, cervicales
- Tonification de la silhouette
- Redécouverte et qualité de l’inspire et de l’expire
- Conscientisation et implication du bassin et de tous les muscles
- Qualité & Créativité des séances
- Attention & Correction pour tous. Et bonne humeur… 

Bienvenue à tous et toutes.

 

Horaires Septembre - Décembre 2019

A partir du lundi 9 septembre 2019

Lundi 19h00 – 20h00                 

Mardi (bi mensuel) 20h00 – 21h00

Mercredi 17h30 – 18h30

Jeudi 12h30 – 13h30

 
Une séance ponctuelle : 14 EUR

N'hésitez pas à contacter Béatrice Grognard : 0497/87.94.27 - Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

Impressions de participant(e)s

« C'est absolument génial et j'adore !!! Je le recommande à toutes. » Fanny

« J'y suis venue pour "faire des abdos" et j'en repars avec une prise de conscience de mon corps et de ma posture qui va bien au-delà. Béatrice ne se contente pas de faire faire des exercices, elle les accompagne avec de nombreuses explications et nous fait découvrir le fonctionnement du corps humain dont on ne soupçonne pas les ressources. Et tout ça dans la bonne humeur et la bienveillance. Merci Béatrice pour ce beau moment qu'est le cours d'abdologie. Addiction en vue ! » Cécile

« Le cours d'abdologie est une réelle (re-)découverte de la toute grande importance de notre socle abdominal. Un travail de (re-)prise de conscience de notre mouvement respiratoire associé à une introspection pour nous permettre de reprendre contact avec notre bassin et reprogrammer une bonne force de protection et de soutien du dos. Plus encore il s'agit d'un soutien "dynamique de notre posture debout affirmée", posture qui grâce à son équilibre et son tonus allège nos mouvements et nos appuis! Un long et subtil travail (pour le professeur et pour l'élève!) de visite intérieure pour se consolider tant physiquement qu'émotionnellement. Un outil magnifique!"
Voilà ce que je pense de ce que tu nous enseignes si subtilement! Une matière gagne aussi en intérêt car elle passe par le prisme d'un enseignant." Marie

« Je suis très heureuse d'avoir pu participer aux cours, j'en sors enrichie d'une pièce précieuse dans la mosaïque du savoir. Comment sentir le corps entier d'une manière qui lui rend justice et l'amène dans le mouvement libéré. Je me sens plus droite, soulagée, plus moi-même,à la limite j'ai même plus confiance en moi et plus de paix intérieure... Très satisfaisant!!

Tu as été super claire, encourageante et inspirante, tu a fait vraiment un tout beau travail en donnant ces cours-là, félicitations. J'ai eu beaucoup de profs dans beaucoup de pays ; tu restes pour moi une des plus compétentes et aussi une des plus inspirantes. » Estela
« Je retrouve petit à petit confiance dans mon corps qui a été malmené suite à 3 opérations à la colonne vertébrale.  Je progresse à mon rythme sans dégât et en confiance.  J'apprécie particulièrement les mouvements enchaînés et en musique!!
Pour moi qui suis une habituée aux séances de kiné individuelles, c'est tellement agréable de pouvoir partager avec d'autres personnes les progrès que nous faisons toutes!!! » Viviane
« Je me réjouis de reprendre l'aventure abdologie avec toi car tu me redonnes confiance même dans ma gaucherie ;tu es positive et c'est la première fois que j'ai un tel plaisir à faire de l'exercice!..Je comprends maintenant pourquoi ma fille aime tant la danse avec toi;... » Brigitte

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« Na een aantal lessen ABDOLOGIE ben ik mij veel bewuster van 'goede' en 'slechte' houdingen.
De lessen zijn zeer opbouwend en door de aangeleerde oefeningen ben ik in staat om thuis spanning en pijn te verminderen.
Na jarenlang rugklachten veroorzaakt door een dubbele hernia zijn deze lessen een geschenk.
Iedereen zou dit moeten leren! Tout le bien pour toi et un grand merci! » Heleen
« Très vite, après avoir pratiqué seulement quelques séances d’abdologie, j’ai constaté avec plaisir que je n’avais plus mal au dos. Ou à peine et de manière très limitée dans le temps (...) Une nuit de sommeil ou un moment de repos et on n’en parle plus.
Chaque fois, je quitte la séance d’abdologie en me sentant super légère, déliée, « dénouée ». Un bienfaisant sentiment de souplesse et de liberté m’envahit chaque fois que la séance se termine.
Les exercices m’apprennent à « placer » la respiration ; celle-ci, liée aux mouvements et aux postures (abordables même pour moi qui suis peu souple font travailler les abdominaux (mais pas que) en douceur et sans forcer (...). L’attention que Béatrice porte à chacun et chacune de même que ses consignes précises permettent de travailler en toute sécurité et efficacité…
… Béatrice explique clairement et simplement le travail qui se fait, dans le détail et en profondeur, augmentant ainsi la prise de conscience de ce qui se passe en nous.
De séance en séance, la conscience du corps par la présence à celui-ci se fait plus intense (...)
En dehors des séances, cette conscience se poursuit et je me surprends à redresser mon dos (cela m’arrivait aussi avant en pensant au fil virtuel reliant la tête au ciel, corps entre ciel et terre) en visualisant et en ressentant de l’intérieur l’extension interne de la colonne et des muscles (cela est neuf pour moi).
J’ai été enseignante et j’apprécie particulièrement la rigueur de l’enseignement de Béatrice, la générosité de son enseignement,  son attention à chaque personne, à la justesse des mouvements de chacun lors des exercices, à la souplesse aussi dont elle fait preuve dans sa pédagogie (exercices adaptés à chacun, nous ne réalisons pas toujours tous les même exercices). On peut sans conteste parler d’enseignement personnalisé.
Et, ce qui ne gâche rien, son humour désopilant et son sourire mettent tout le monde à l’aise et contribuent à la bonne ambiance du cours (...) Les cours d'abdologie vont bien au-delà d’un simple cours au sens habituel du terme... » Bénédicte
« Je te félicite de ton professionnalisme et te remercie de ta gentillesse et patience! » Ingrid
« Merci pour le suivi et la passion qui se ressent de votre travail. » Myriam N.
« Je ressens une nette amélioration des muscles et des abdos profonds. Et moins d’inconvénients lors des éternuements, des toux etc. Merci ! » Nadine
« La danse reste la reine du mouvement, l’abdologie y a ajouté une vitalité intérieure, qui rend le mouvement encore plus puissant et présent, et le rend tout simplement plus juste.
Si, avant, la danse avait déjà acquis, depuis un certain temps une dimension spirituelle, ici, avec cette force intérieure dictée par l’abdologie, le tout est harmonieusement relié et le mouvement même donne une profonde sensation de force et de plaisir en même temps.
Les cours sont d’un grand apaisement et douceur, la musique est toujours relaxante et invite à la paix intérieure, une grande qualité, et on se sent renaître..
Personnellement c’était le petit souffle qu’il fallait pour ressentir vraiment la plénitude du corps, et tant en position statique de relaxation, qu’ en mouvement, on sent le corps et tout ce qui est à l’intérieur, qui vit et qui respire et cela provoque un profond bonheur. » Veronica

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